3denní Novoroční výzva 2026 - záznam

Harmonogram výzvy:

  • Pondělí: Jak přirozeně zpomalit stárnutí pleti, krku i dekoltu
  • Úterý: Jak předejít hluboké vrásce mračivce i vodorovným vráskám na čele
  • Středa: Jak funguje obličejová jóga a co je potřeba dodržet pro viditelné omlazení pleti
  • Bonusový čtvrtek: Pro vás chystám bonusový omlazující webinář, který bude vám na míru. A navíc bude s překvapením.

    → Všechny lekce jsou ke shlédnutí do páteční půlnoci

Doporučuji, dělat si vlastní poznámky, ať na nic nezapomenete.

Každou lekci lze zhlédnout 24 hodin. Doporučuji, dělat si vlastní poznámky, ať na nic nezapomenete. Dnešní lekci můžete zhlédnout ještě:

Kdo vás výzvou provází:

Jmenuji se Andrea Doležalová,

jsem kosmetička, certifikovaná lektorka obličejové jógy a dalších omlazujících technik.

Také jsem autorka unikátní metody Aktivace omlazení INTENS a autorka knihy: Aktivace přirozeného omlazení pleti.

Máte rádi rozhovory a přirozené omlazení tváře?

Na Radiožurnálu mě téma přirozeného omlazení tváře vyzpovídala úžasná Lucie Výborná

Pondělní lekce jemnějších omlazujících technik - záznam

Jak na vrásku mračivku a vodorovné vrásky na čele

Tyto jemnější techniky můžete provádět samostatně = vybrat si jen ty, které potřebujete.

Intenzivní techniky se cvičí komplexně = zaměřujeme se vždy na všechny partie od krku až po čelo.

Kdo se bude chtít naučit i tyto intenzivní techniky, bude mít možnost v navazujícím kurzu ZDE.

Níže najdete odpovědi na časté dotazy. Pokud tam nenajdete odpověď na váš dotaz, můžete se mě zeptat ZDE ve Facebookové skupině nebo na e-mailu: sbohemvrasky@andreadolezalova.cz

Chcete umět intenzivní omlazující techniky? Zajímá vás kurz intenzivního omlazení tváře?
Klikněte na tlačítko níže

Časté dotazy k dnešní lekci:

  • Jak často tyto techniky provádět? 
    Stačí jednou denně
  • Kdy tyto techniky provádět? 
    Můžete je provádět po ranní nebo večerní péči o pleť. Záleží na vás, kdy máte čas.
    (Pro výsledek je důležitá pravidelnost, ne denní doba. Proto základ je najít si na techniky čas každý den.)
  • Co budu potřebovat? 
    Tyto techniky se provádí bez krému nebo oleje. Stačí vám jen mít čisté ruce.
    Pokud máte hodně suchou pleť a bude vám to bez krému nepříjemné, můžete tyto techniky provádět ihned po nakrémování, aby vám ruce po pleti klouzaly.
  • Kolik času mi tyto techniky zaberou?
    Zhruba 2 minuty
  • Kdy uvidím výsledky?
    Pokud budete dodržovat všechny rady z lekce, tak výsledky se začnou projevovat za měsíc.
    Pokud chcete intenzivnější výsledky, je potřeba se zaměřit i na intenzivnější techniky.

Upozornění pro dnešní techniky:

  • Je vám daná technika nepříjemná?
    Snižte intenzitu / dobu provádění.
  • Zvedá se vám obočí?
    Přidržte si ho rukou, aby se nezvedalo.
  • Nejde vám daná technika hned?
    To je naprosto normální. Chce to jen trpělivost a každým dnem vám vše půjde lépe a lépe.

Shrnutí technik, které jste se naučila:

  • Zjemnění vodorovných vrásek
    1. technika: Hlazení
    → Intenzita: jemně
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu
    2. technika: Uvolnění vrásek klouby
    → Intenzita: Intenzivně, ale jen tak moc, aby to bylo příjemné
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu
  • Zjemnění vrásky mračivky
    3. technika: Máte přirostlé svaly k lebeční kosti?
    → Intenzita: Intenzivně, ale jen tak moc, aby to bylo příjemné
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu
    4. technika: Uvolnění mračivky
    → Intenzita: Intenzivně, ale jen tak moc, aby to bylo příjemné
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu

Zajímá vás navazující kurz intenzivního omlazení tváře? Více info najdete kliknutím SEM

Úterní lekce jemnějších omlazujících technik - záznam

Jak na vrásky v očním okolí? Jak na opuchy pod očima?
Jak na spadlá horní víčka?

Tyto jemnější techniky můžete provádět samostatně = vybrat si jen ty, které potřebujete.

Intenzivní techniky se cvičí komplexně = zaměřujeme se vždy na všechny partie od krku až po čelo.

Kdo se bude chtít naučit i tyto intenzivní techniky, bude mít možnost v navazujícím kurzu ZDE.

Níže najdete odpovědi na časté dotazy. Pokud tam nenajdete odpověď na váš dotaz, můžete se mě zeptat ZDE ve Facebookové skupině nebo na e-mailu: sbohemvrasky@andreadolezalova.cz

Chcete umět intenzivní omlazující techniky? Zajímá vás kurz intenzivního omlazení tváře?
Klikněte na tlačítko níže

Časté dotazy k dnešní lekci:

  • Jak často tyto techniky provádět? 
    Stačí jednou denně
  • Kdy tyto techniky provádět? 
    Můžete je provádět po ranní nebo večerní péči o pleť. Záleží na vás, kdy máte čas.
    (Pro výsledek je důležitá pravidelnost, ne denní doba. Proto základ je najít si na techniky čas každý den.)
  • Co budu potřebovat? 
    Tyto techniky se provádí bez krému nebo oleje. Stačí vám jen mít čisté ruce.
    Pokud máte hodně suchou pleť a bude vám to bez krému nepříjemné, můžete tyto techniky provádět ihned po nakrémování, aby vám ruce po pleti klouzaly.
  • Kolik času mi tyto techniky zaberou?
    Zhruba 2 minuty
  • Kdy uvidím výsledky?
    Pokud budete dodržovat všechny rady z lekce, tak výsledky se začnou projevovat za měsíc.
    Pokud chcete intenzivnější výsledky, je potřeba se zaměřit i na intenzivnější techniky.

Upozornění pro dnešní techniky:

  • Je vám daná technika nepříjemná? Motá se vám hlava? Cítíte tah v oku?
    Snižte intenzitu / dobu provádění.
  • Zvedá se vám obočí?
    Přidržte si ho rukou, aby se nezvedalo.
  • Nejde vám daná technika hned?
    To je naprosto normální. Chce to jen trpělivost a každým dnem vám vše půjde lépe a lépe.
  • Jde vám cvičit jedna strana výrazně lépe než druhá?
    Nebojte se, toto je běžné a pravidelným cvičením se to srovná.

Shrnutí technik, které jste se naučila:

  • Uvolnění vrásek v očním okolí
    1. technika: Bodová masáž
    → Intenzita: V každém bodě tlačte tak intenzivně, abyste cítila tlak na sval a zároveň to bylo příjemné
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu (1x až 3x kolem oka)

    2. technika: Posílení okohybných svalů
    → Intenzita: Intenzivně, ale jen tak moc, aby to bylo příjemné
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu. (3x až 8x opakovat každý pohyb - zleva doprava a naopak, shora dolů a naopak, kolečka na obě strany)

    3. technika: Přeostřování zraku
    → Jak často provádět: Každou hodinu, kdy koukáme do počítače/mobilu/ na TV
  • Prevence padání horních víček
    4. technika: Kulení očí pro vitální horní víčka
    → Intenzita: Intenzivně, ale jen tak moc, aby to bylo příjemné
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu
  • Kam si správně nanést oční krém?
    → Oční krém se nanáší těsně pod obočí a na kost pod okem.
    Když ho dáte blíže k oku (na pohyblivá oční víčka) můžete z toho mít otoky pod očima a také podrážděné oči.

Zajímá vás navazující kurz intenzivního omlazení tváře? Více info najdete kliknutím SEM

Středeční lekce jemnějších omlazujících technik - záznam

Jak na nosoretní vrásku?

Tyto jemnější techniky můžete provádět samostatně = vybrat si jen ty, které potřebujete.

Intenzivní techniky se cvičí komplexně = zaměřujeme se vždy na všechny partie od krku až po čelo.

Kdo se bude chtít naučit i tyto intenzivní techniky, bude mít možnost v navazujícím kurzu ZDE.

Níže najdete odpovědi na časté dotazy. Pokud tam nenajdete odpověď na váš dotaz, můžete se mě zeptat ZDE ve Facebookové skupině nebo na e-mailu: sbohemvrasky@andreadolezalova.cz

Chcete umět intenzivní omlazující techniky? Zajímá vás kurz intenzivního omlazení tváře?
Klikněte na tlačítko níže

Časté dotazy k dnešní lekci:

  • Jak často tyto techniky provádět? 
    Stačí jednou denně
  • Kdy tyto techniky provádět? 
    Můžete je provádět po ranní nebo večerní péči o pleť. Záleží na vás, kdy máte čas.
    (Pro výsledek je důležitá pravidelnost, ne denní doba. Proto základ je najít si na techniky čas každý den.)
  • Co budu potřebovat? 
    Tyto techniky se provádí bez krému nebo oleje. Stačí vám jen mít čisté ruce.
    Pokud máte hodně suchou pleť a bude vám to bez krému nepříjemné, můžete tyto techniky provádět ihned po nakrémování, aby vám ruce po pleti klouzaly.
  • Kolik času mi tyto techniky zaberou?
    Zhruba 2 minuty
  • Kdy uvidím výsledky?
    Pokud budete dodržovat všechny rady z lekce, tak výsledky se začnou projevovat za měsíc.
    Pokud chcete intenzivnější výsledky, je potřeba se zaměřit i na intenzivnější techniky.

Upozornění pro dnešní techniky:

  • Je vám daná technika nepříjemná?
    Snižte intenzitu / dobu provádění.
  • Krčí se vám rty?
    Než začnete cvikem Balón, mějte rty uvolněné a nekrčte je k sobě. Pokud vám to nejde, pomožte si prsty roztáhnout koutky.
  • Tvoří se vám vrásky pod očima?
    Pravděpodobně jste nafoukla vzduch do vrchní části tváří. Snažte se místo toho poslat vzduch níže do tváří tak, aby byla většina vzduchu ve tvářích - vedle úst. Zároveň si kontrolujte koutky úst, jestli je nezvedáte do úsměvu.
  • Jak moc tlačit rukou na rty?
    Tak moc, abyste cítila u cviku intenzitu, ale zároveň vám byl cvik příjemný.
  • Nejde vám daná technika hned? Nejde vám kombinovat cvik s dechem?
    To je naprosto normální. Chce to jen trpělivost a každým dnem vám vše půjde lépe a lépe.

Shrnutí technik, které jste se naučila:

  • Nosoretní vráska a povadlé tváře
    1. technika: Správné tahy při krémování i odličování tváře
    → Intenzita: jemně
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu
    2. technika: Uvolnění nosoretní vrásky "háčky"
    → Intenzita: Intenzivně, ale jen tak moc, aby to bylo příjemné
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu
    3. technika: Zpevnění tváří cvikem Balón
    → Intenzita: Intenzivně, ale jen tak moc, aby to bylo příjemné
    → Jak dlouho provádět: 30 sekund až 1 minutu. (ze začátku stačí i 5 sekund)
  • Intenzivní zvednutí tváří
    V této oblasti je vždy potřeba kombinovat tyto jemnější techniky i s těmi intenzivnějšími. Je zde hodně ochablých svalů, které je potřeba posílit.

Zajímá vás navazující kurz intenzivního omlazení tváře? Více info najdete kliknutím SEM

Čtvrteční bonusový omlazující webinář - záznam

Jak na dvojitou bradu
a kompletní omlazení tváře?

Upozornění pro dnešní techniky: Tyto techniky už se cvičí jen v rámci intenzivní sestavy.

„Letos už jsem kurz O 5 let krásnější otevírat neplánovala. Ale nečekaně se mi uvolnila kapacita – a proto otevírám dveře ještě 25 ženám, které chtějí omládnout od krku až po čelo, a nečekat až do ledna 2026.“

Nabídka platí do naplnění kapacity 25 žen

Nyní navíc ke kurzu dostanete 4 týdny mé podpory přes e-mail + 3 000 Kč slevu.

Další příležitost získat takovýto balíček bude příští rok.

0
Míst je ještě volných z 25

Takovéhle výsledky čekají i na vás

Zjemní se vám mračivka i vodorovné vrásky na čele.

Zvednete si horní víčka a zmenšíte vrásky pod očima.

Zvednete si koutky úst a zjemníte vrásky kolem nich.

Pozvednete si tváře a zpevníte si kontury.

Zmírníte si dvojitou bradu.

Zjemníte si vrásky na krku.

Do tváře se vám vrátí symetrie.

Zbavíte se opuchů tváře.

 Upozornění: U horních víček je potřeba začít cvičit včas. Když už jsou horní víčka povislá hodně, bohužel nejdou přirozenou cestou zvednout. U každého je tato hranice individuální.

Stačí vám 13 minut denně

Omlazující techniky, obličejová jóga a péče o pleť vám nemusí zabrat spoustu času. Vybrala jsem ty nejefektivnější cviky a techniky, které do svého dne zvládnete hravě zařadit ať už během popíjení ranní kávy, nebo večer u seriálu.

Hodnota kurzu je 26 400 Kč, běžná cena je 9 200 Kč ...

Vy jej nyní získáte za 6 200 Kč

Přístupy do kurzu vám nebudu odebírat po roce, jak je tomu běžně. Ale budete je mít tak dlouho, dokud budu mít svůj web. 🙂

  • Do kurzu investujete jenom jednou.
    Všechny znalosti vám zůstanou už navždy.
  • Žádné další návody pro omlazení nepotřebujete.
    V kurzu jsou všechny účinné techniky.
  • Kurz se stane vaším "bezedným krémem".
    Zaplatíte jednou. A používáte ho napořád.
  • Budete krásnější, šťastnější a sebevědomější.
    A to si rozhodně zasloužíte.
  • Ideální pro ženy ve věku 35 - 65 let.

Kolik míst v kurzu je ještě k dispozici?

0
Míst je ještě volných z 25

+ JEN nyní navíc získáte tento SPECIÁLNÍ bonus

Bonusová lekce: Oční jóga jako prevence zhoršování zraku

Oční jóga pomáhá předcházet zhoršování zraku a také pomáhá na oční únavu, která může způsobit bolesti hlavy.

Tuto bonusovou lekci získáte všichni, kdo si kurz objednáte do páteční půlnoci. Obratem po uhrazení kurzu vám přijdou přístupy k této lekci v samostatném e-mailu. Získat ji můžete ještě:

+ Nyní navíc získáte tyto 3 SPECIÁLNÍ bonusy

1. Bonusová lekce: Jak si nastavit omlazující péči přesně podle potřeb VAŠÍ pleti

Naučíte se, jak perfektně zacílit na problémy, které máte zrovna konkrétně vy, aby bylo omlazení co nejefektivnější a nejjednodušší.

→ Tento bonus se vám ukáže v úvodní lekci kurzu

2. Čtyři týdny mojí podpory na vaší cestě omlazení

Ode dneška až do 10. října vám budu odpovídat na všechny vaše dotazy ke kurzu e-mailem.

Nejste si něčím jistá? Nevíte, jestli cviky děláte správně? Stačí mi napsat na sbohemvrasky@andreadolezalova.cz a se vším vám ráda pomůžu.

→ Tento bonus nabízím jen výjimečně a nyní je pro vás ZDARMA

3. Bonusová sestava klasické jógy pro vitální tělo

Díky této bonusové lekci bude vitální nejen vaše pleť, ale i celé tělo. Najdete zde jednoduché lekce, které vám pomohou zůstat co nejdéle vitální.

→ Tento bonus se vám otevře ve 4. lekci: Jak na vitální držení těla

Tyto bonusy navíc - můžete získat ještě:

TROJITÁ GARANCE:

Garance osobní podpory do 24 hodin po dobu 4 týdnů - Pokud něčemu nerozumíte, stačí se zeptat. Na každý váš dotaz odpovím do 24 hodin. Ve většině případů odpovídám ještě ten den.

Garance dlouhodobého přístupu ke kurzu - Žádné své klientce jsem přístupy do kurzu neodebrala. Do kurzu budete mít přístup dokud budu mít svůj web. A já svůj web neplánuji rušit. 🙂

Garance získání všech budoucích aktualizací zdarma - Kurz průběžně vylepšuji a rozšiřuji. Často s větším vylepšením přichází i zdražení. Vy ale nebudete muset doplácet rozdíl ceny. Ke všemu novému v kurzu máte přístup automaticky. Poslední aktualizace kurzu proběhla v dubnu 2025.

O 5 let krásnější je již mnoho žen. Přidáte se?

Tady máte vzkaz od Helenky (45 let), Mirky (60 let) a Míši na mateřské

A tady si můžete přečíst Michaely zážitek:

Možná vás ještě zajímá:

Kam se vás mám ptát na dotazy?

Ke kurzu dostáváte 4 týdny mé e-mailové podpory. Když vám nebude cokoliv jasné, napište mi email na sbohemvrasky@andreadolezalova.cz Nebo stačí odpovědět na jakýkoliv email, který vám ode mě přišel.

Kdy kurz začíná?

Přístup kurzu se vám otevře obratem po zaplacení. Takže začínáme právě teď. 🙂

Za jak dlouho uvidím výsledky?

Výsledky se začínají projevovat po měsíci pravidelného cvičení, následně se prohlubují.

U mimických vrásek se může stát, že větší výsledky uvidíte až po 3 měsících. Zde je opravdu důležité zaměřit se i na mimiku + kombinaci technik tak, jak učím v kurzu.

Jen u horních víček je hranice, když jsou hodně povislá, tak přirozenou cestou už zvednout nejdou. Pro každého je tato hranice individuální a nejde říct na základě fotky, jestli už je toto hranice překonána nebo pravidelné cvičení výrazněji pomůže. Určitě se dá říct, že když už jsou povislá tak moc, že vám brání ve výhledu, tak je na jejich zvednutí přirozenou cestou už bohužel pozdě. U této partie je nejlepší začít včas.

Budu si potřebovat něco dokoupit?

Na masáže je vhodný olej. Pokud žádný nemáte, ráda vám nějaký doporučím. V kurzu vám taky ukážu tejpování a baňkování. Pokud je budete chtít zkusit, tejp se dá koupit od 170 Kč a 2 baňky od 150 Kč. V kurzu vám samozřejmě poradím, jaké pomůcky jsou vhodné.

Není omlazování časově náročné?

Není. Obličejovou jógu můžete dělat kdekoliv a kdykoliv. Například při sledování vašeho oblíbeného seriálu, na procházce, při popíjení ranní kávy nebo dokonce při vaření večeře. Zabere vám to jen 13 minut. A uvolňující techniky zvládnete dle vašich potřeb za 2-10 minut.

Má smysl cvičit, když jsem ve věku 70+?

Od určitého stupně zralosti pleti nejsou sice výsledky tak výrazné, ale dámy, které začaly s přirozeným omlazením až se stařeckými vráskami, si chválí zmírnění asymetrie, zvednutí koutků úst a mají lepší a živější pleť.

Na jak dlouho mám do kurzu přístup?

Přístup do kurzu vám garantuji na rok, ale ve skutečnosti ho dostáváte na mnoho let. Tím myslím, že vám přístup zůstane, dokud bude fungovat můj projekt. A já rozhodně neplánuji končit. 🙂 Ještě jsem nikdy klientkám přístupy neodebrala a díky tomu si užívají přístupy ke kurzům už od roku 2020. 

Musím být v nějaký konkrétní čas připojená online?

Nemusíte. Kurz funguje tak, že obratem po zaplacení vám přijdou přístupy do kurzu na email. Přes ně se do kurzu snadno přihlásíte a najdete tam všechny lekce.

Každou z lekcí si můžete pustit kdykoliv se vám to hodí. A zároveň se ke každé lekci můžete vrátit kolikrát potřebujete.

Mohu cvičit obličejovou jógu, pokud jsem podstoupila botox/jiné estetické zákroky?

Zde vždy dodržujte to, co vám řekl váš doktor provádějící tento zákrok.

Když jste například po operaci horních víček, můžete s cvičením začít po úplném zahojení. (Pokud váš doktor neřekl jinak.) Zde nezapomínejte pečovat o jizvu dle rad vašeho lékaře, aby byla co nejméně vidět a krásně se zahojila.

Jestli jste podstoupila botox, obratem po něm se obličej nikdy necvičí ani nemasíruje. Jak dlouho nemáte konkrétní věci provádět, vám vždy řekne váš doktor provádějící tento zákrok.

Pokud účinky botoxu po několika měsících již odezněly, pak můžete provádět omlazující techniky. V případě, že si nejste jistá zda už můžete začít s omlazujícími technikami, kontaktujte svého lékaře, který vám botox nebo estetický zákrok prováděl.

Nikdy jsem se neučila online. Co když se nedokážu přihlásit?

Není se čeho bát, je to opravdu jednoduché. Jestli se umíte přihlásit do e-mailu, zvládnete i toto. Pokud byste měla s čímkoli problém, stačí mi napsat na sbohemvrasky@andreadolezalova.cz a já vám pomohu.

Pojďte si nejen pro krásnou a mladou pleť. Pojďte si pro radost, sebevědomí, obdiv okolí i skvělou náladu každý den. Vy si to zasloužíte!

26 400 Kč 9 200 Kč 6 200 Kč

Obsah kurzu je pro vás připraven na mém webu. Díky tomu se vše můžete učit kdykoliv budete mít čas a vše si přehrát kolikrát chcete. Přístupy do kurzu vám neodeberu, ale budete je mít tak dlouho, dokud budu mít web. A ten plánuji mít ideálně doživotně. 🙂

Ke kurzu máte také navíc mou 4 týdenní podporu na e-mailu, kde se mě můžete doptat na vaše dotazy.

Nabídka platí do naplnění kapacity 25 žen

0
Míst je ještě volných z 25

Speciální bonusy můžete získat ještě:

Zabezpečená platba

Vaše platba je 100% zabezpečená a probíhá přes ověřenou platební bránu Comgate s šifrováním SSL.

Vaše údaje jsou u mne v bezpečí

Nikdy nepředávám ani neprodám vaše osobní a kontaktní údaje třetí straně.