Obličejové svaly

možná vás k tomuto článku přivedl pohled do zrcadla, který vám ukazuje první vrásky a méně pevné kontury obličeje než tomu bývalo.

Stárnutí je sice přirozený proces, ale dá se zpomalit i částečně zvrátit.

Jako Autorka metody Aktivace omlazení pleti vím, jak pomocí jednoduchých cviků a masáží tváře obnovit vitalitu vašich obličejových svalů a získat zpátky mladistvý a zářivý vzhled.

Ochablé svaly v obličeji

Proč jsou obličejové svaly tak důležité? Náš obličej je tvořen více než 50 svaly, které ovlivňují nejen náš výraz, ale i celkový vzhled.

Když tyto svaly ochabují, prodlužují se a tím ztrácíme přirozený tvar a pevnost pleti. Výsledkem jsou vrásky, povolené kontury a unavený výraz.

Dobrou zprávou je, že se to dá změnit. Pravidelným cvičením obličejových svalů dokážeme:

• Zpevnit ochablé partie.
• Vyhladit jemné linky a zjemnit si vrásky.
• Zlepšit prokrvení a výživu pleti a tím ji rozjasnit.

Na takové obličejové cvičení vám stačí 10-15 minut denně.

První výsledky na sobě budete pozorovat za 4 týdny a následně se budou prohlubovat. Pleť bude pevnější, jasnější a vy se budete cítit skvěle.

Mimické svaly

V obličeji máme nejen ochablé svaly, ale i naopak svaly, které jsou nadměrně stažené. A to jsou právě mimické svaly. Díky mim máme vrásky na čele, mezi obočím kolem očí a úst.

Tyto mimické svaly jsou potřeba uvolnit pomoci speciálních hmatových technik. Těmito technikami navíc podpoříte lymfatický systém a uvolníte nahromaděné napětí.

Nejlepší pro viditelné omlazení pleti je tedy kombinace cvičení a uvolňování. 

Mimika obličeje

Abyste předcházela nadměrnému stažení těchto mimických svalů, je potřeba se zaměřit na vaší mimiku. Zkuste se nyní zamyslet jestli:

• Nezvedáte často během dne obočí nahoru?
  → Pak máte nejspíš na čele vodorovné vrásky, které vám zbytečně přidávají na věku.
• Nekrčíte často během dne obočí k sobě?
  → Pak nejspíš máte vrásku mračivku. Díky ní můžete působit unaveně a naštvaně, i když se cítíte skvěle.

Proto zaměření se na tuto mimiku, je skvělý první krok ke zjemnění si těchto vrásek.

Svaly v obličeji

Cviky na obličejové svaly

Pokud vás zajímají konkrétní návody, tak vše mám pro vás připraveno zde <<.

Můžete si vybrat zda se budete chtít učit pomocí knihy a nebo kurzu. Kniha i kurz se zaměřují na posilování obličejových svalů i uvolnění těch mimických.

Každá z nás má své problémové oblasti, řešení není cvičit jen ty svaly na obličeji, kde je vaše problematická partie. Ale vždy je potřeba se obličeji věnovat komplexně.

Svaly v obličeji jsou na sebe různě napojené a jen komplexnost přináší výsledky.

Pravidelné cvičení obličejových svalů v kombinaci s uvolňováním mimických svalů vás dovede k přirozenému omlazení i zdravému sebevědomí v každém věku.

Dopřejte sama sobě péči. Vaše tvář vám poděkuje zářivým úsměvem.