Co vše způsobuje vrásky ve tváři? Toto jste nejspíš nečekala

To, že vrásky způsobuje nadměrná mimika, častý spánek na boku, kouření, časté vystavování se sluníčku určitě někoho nepřekvapí. Na to mám tady napsané další články, ale …

Co dalšího ovlivňuje vznik vrásek ve tváři?

1. Držení těla

Hlídáte si správné držení těla? Správně stojíte, chodíte, sedíte?

Ne? Pak čtěte dál.

Držení těla ovlivňuje postavení kolenou, pánve, krku i hlavy. Špatné držení těla vás vychýlí z rovnováhy a to má následně vliv na tvorbu vrásek ve tváři.

→ Špatné držení těla může způsobit napětí v krku a ramenou. To následně ovlivňuje napětí v obličejových svalech a tvorbě vrásek kolem úst a na bradě i na čele.

→ Hodně časté je dlouhodobé sklonění hlavy dolů. (Např: do telefonu, na klávesnici, ke knize, koukání do země.) To vede k ochabování kontur, dvojité bradě i k vodorovným vráskám na krku už v brzkém věku.

→ Pokud máte díky špatnému držení těla napjaté svaly na ramenou a krku, může to ovlivnit tok lymfy a vést k zadržování tekutin a toxinů v obličeji, což zhoršuje stav a kvalitu pleti.

2. Fascie

Abych co nejjednodušeji popsala fascii, použiji přirovnání:

→ Představte si, že fascie je taková „tenká, elastická folie“, která obaluje všechny svaly, kosti a orgány v těle. Tato „elastická folie“ drží všechno na svém místě a pomáhá tomu, aby se naše tělo mohlo hladce hýbat.

→ Když je fascie zdravá, je pružná a uvolněná. Speciální masáže, pravidelný pohyb a dostatečná hydratace pomáhají udržovat fascie zdravé. Pokud je ale napjatá nebo ztuhlá, může způsobit bolest a omezený pohyb.

Fascie mají vliv na vrásky tímto způsobem:

→ Fascie mohou být na určitém místě napjaté nebo omezené v pohybu. To může ovlivnit pohyb svalů a kůže a to následně může vést k tvorbě vrásek.

→ Zdravé a pružné fascie umožňují lepší průtok krve a lymfy. To je důležité pro vitalitu pokožky. 

3. Suchý vzduch

→ Suchý vzduch může způsobit mráz, klimatizace nebo můžete bydlet v bytě s nízkou vlhkostí vzduchu. (Tu zjistíte pomocí vlhkoměru.)

→ Pobyt v prostředí s nízkou vlhkostí vede k dehydrataci pokožky. A to dále vede k popraskaným rtům, suché pokožce na rukou i všude na těle. A také k rychlejší tvorbě vrásek ve tváři.

4. Stres + nedostatek kvalitního spánku

→ Dlouhodobý stres zvyšuje produkci kortizolu. Pokud máme delší dobu vyšší hladinu kortizolu, začne nám rozkládat kolagen a elastin v kůži. Díky kolagenu a elastinu máme pevnou a pružnou pleť. Jeho úbytek výrazně urychluje tvorbu vrásek.

→ Stres také ovlivňuje kvalitu spánku. Během spánku regenerujeme a to platí i o naší pokožce. Kortizol může tuto regeneraci zpomalit. Pleť se pak hůře hojí a také hůže regeneruje poškození způsobené UV zářením nebo volnými radikály. Důsledek je pleť, která vypadá unaveně a rychleji stárne.

→ Zvýšená hladina kortizolu podporuje záněty v těle. To může zhoršit či nastartovat kožní potíže, jako zánětlivé akné nebo růžovka.

S čím můžete začít už dnes, abyste podpořila dlouhodobě zdravou, krásnou a mladou pleť?

→ Pečujte pravidelně o svou pleť a každé ráno se chraňte před UV zářením.
→ Zaměřte se na správné držení těla.
→ Dostatečně pijte a hýbejte se.
→ Pokud se pohybujete v prostředí s nízkou vlhkostí vzduchu, používejte zvlhčovače vzduchu.
→ Najděte si aktivitu, která vám dobíjí baterky a tím snižuje stres.
→ Snažte se každý den spát kolem 8 hodin. Dospávání o víkendu nefunguje. 🙂
→ Doplňujte tělo ze stravy potřebné vitamíny a minerály.

Jak si zjemnit již vzniklé vrásky?
Začněte s přirozenými omlazujícími technikami.

Pokud se chcete naučit, jak na přirozené omlazení tváře, zvu vás do svého kurzu O 5 let krásnější, kde se naučíte jak na to. Více o kurzu se dozvíte kliknutím na tlačítko níže.