Obličejová jóga cviky

Doslechla jste se, že existuje obličejová jóga a máte spousty otázek? Za jak dlouho se projeví cvičení obličejové jógy? Jak často cvičit? …

Pojme si je postupně zodpovědět.

Co je obličejová jóga a jak funguje?

Obličejová jóga je cvičení obličeje, které posílí přes 50 svalů obličeje i krku. Stejně jako svaly na těle, i obličejové svaly potřebují pravidelný pohyb, aby zůstaly pevné a pružné.

Pravidelným cvičením obličejové jógy:

• Posílíte ochablé svaly
• Zvýšíte prokrvení a přísun živin do pleti
• Podpoříte tvorbu kolagenu a elastinu
• Uvolníte napětí a stres z obličeje

Výsledkem je vypnutá a mladistvá pleť, jemnější vrásky a zdravější vzhled.

A to vše zcela přirozeně, bez jehel a skalpelů.

Jak často cvičit obličejovou jógu

Mnoho žen se ptá: „Jak často mám cvičit obličejovou jógu, abych viděla výsledky?“ Ideální je cvičit každý den alespoň 10-15 minut. Případně obden.

Cvičení se pak kombinuje s uvolněním mimických svalů.

Kdy je nejlepší cvičit?

V jaký čas cvičíte nemá na výsledky vliv. Pro výsledky je důležitá pravidelnost provádění cviků.

Proto je nelepší najít si čas, který vyhovuje vám osobně. A v tento čas si pravidelně zacvičit obličej případně uvolnit si mimické svaly.

Tipy kdy cvičit obličej:

• Cvičte ráno hned po probuzení
• Spojte cvičení s jinou pravidelnou činností (hned po čištění zubů, po sprše, u ranního kafe)
• Nastavte si připomínku v telefonu nebo si cvičení zapište do diáře

Za jak dlouho se projeví cvičení obličejové jógy?

Při pravidelném cvičení na sobě začnete pozorovat změny po měsíci pravidelného cvičení. A následně se budou tyto omlazující změny prohlubovat.

Zároveň je ale potřeba dodat, že výsledky jsou u každého individuální a projevují se u každého různě rychle. Takže nikdy se nedá přesně odpovědět na otázku: Za jak dlouho se projeví cvičení jógy? Vždy se vyplatí ve cvičení obličeje vytrvat. Výsledky se pak dostaví.

Jak často cvičit jógu?

Nejlepší výsledky se dostaví když, se cvičí 10-15 minut každý den. A kombinuje se to s uvolněním mimických vrásek.

Cviky na obličej

Pokud chcete s obličejovou jógou začít, bude se vám pro naučení se cviků hodit má kniha: Aktivace přirozeného omlazení pleti

A nebo pokud chcete rovnou začít intenzivně, pak 1 až 2x do roka spouštím intenzivní omlazující kurz, kde máte ke všem omlazujícím technikám i podrobné video návody.

Časté dotazy o obličejové józe

• Může obličejová jóga způsobit vrásky?
  Když se dělá správně, pak vám vrásky nezpůsobí. Naopak, při správném provedení cviků dochází k posílení a vypnutí svalů, což vrásky zjemňuje. Důležité je cvičit komplexně. 
• Je obličejová jóga vhodná i pro muže?
  Rozhodně ano. Muži mají stejné obličejové svaly jako ženy. A pravidelným cvičením mohou dosáhnout pevnějších kontur a mladistvějšího vzhledu. 
• Mohu cvičit obličejovou jógu po botoxu nebo aplikaci kyseliny hyarulonové?
  → Invazivní zákroky a přirozené omlazení tváře se nekombinují. A nikdy se necvičí ani nemasíruje čerstvě po aplikaci těchto látek.→ Nejdříve se začíná s přirozeným omlazením tváře poté, co tělo tyto látky vyloučí ven. = Nejdříve za cca 4 – 6 měsíců po aplikaci. Když se začne dříve, tak se tyto látky z těla vyloučí ven rychleji.→ Vždy se pro jistotu poraďte se svým lékařem, který vám zákrok prováděl.

Vyzkoušejte sílu obličejové jógy na vlastní pleť

Chcete se naučit jak na přirozené omlazení tváře? Zde si můžete vybrat zda si zvolíte knihu a nebo omlazující kurz.

Věřím, že budete nadšené z výsledků a že vám obličejová jóga pomůže cítit se skvěle v každém věku.