Vrásky na krku

Sledujete v zrcadle vrásky na svém krku a říkáte si, jak se tohle mohlo stát?

Vrásky na krku jsou běžným problémem, se kterým se dříve potýkaly hlavně ženy po padesátce. Dnes díky mobilům se tento věk výrazně snižuje.

Říká se, že věk ženy prozradí vrásky na krku a dekoltu. Ženy, které mají tuto oblast výrazně stárnoucí mi často říkají, že jim to výrazně ubírá na sebevědomí. Ale nebojte, tyto vrásky na krku se dají zjemnit. A to zcela přirozeně.

V tomto článku vám odhalím hlavní příčiny vzniku vrásek na krku a představím vám účinné techniky, jak jim předcházet a zjemnit je.

Proč se nám tvoří vrásky na krku?

Ženy často pečují o svou pleť, ale na krk zapomínají. Díky tomu je méně chráněný proti okolním vlivům a tato jemná kůže rychleji stárne. Velkou roli hraje i špatné držení těla, které tvoří ideální podmínky pro vrásky na krku. S přibývajícím věkem se navíc snižuje produkce kolagenu, který udržuje naši pleť pevnou a pružnou.

Zde jsou hlavní faktory, které přispívají k tvorbě krčních vrásek:

• Nedostatečná pravidelná péče o tuto oblast.
  → Nejčastější chyba je, že si ženy nechrání tuto oblast krémem proti UV záření a díky tomu jim rychleji stárne.
• Hrbení se a špatné držení těla.
  → Dnes je nejproblematičtější časté koukání směrem dolů do mobilu a špatné držení těla při sezení.
• Přirozený proces stárnutí.
  →Dá se zpomalit intenzivní omlazující praxí.

Dobrá zpráva je, že existují způsoby, jak těmto faktorům čelit a udržet si mladistvý vzhled krku co nejdéle.

Prevence proti vráskám na krku je základ

Stejně jako u obličeje, i u krku platí, že nejlepší způsob, jak se vypořádat s vráskami, je jim předcházet.

• Stejně jako pečujete o pleť, pečujte i o krk a dekolt.
• Chraňte i tuto oblast před UV zářením ze slunce. Můžete kombinovat klobouky a pleťový opalovací krém s ochranou minimálně SPF30. Ideálně SPF50.
• Pijte dostatek vody a jezte stravu bohatou na antioxidanty i minerály. Životospráva zde hraje velkou roli.

Pamatujte, že prevence je vždy snazší než náprava škod. Proto na svůj krk nezapomínejte a dopřejte mu každodenní péči, stejně jako to děláte u obličeje.

Obličejová jóga a masáže pro krásný krk bez vrásek

Kromě pravidelné péče existují i speciální techniky přirozeného omlazení tváře, které pomáhají zjemnit i vrásky na krku. Mezi mé oblíbené patří:

• Obličejová jóga: Posiluje svaly krku, zpevňuje kontury a podporuje pevnost i pružnost této oblasti.
• Speciální masážní techniky: Pomáhají uvolnit stažené svaly, které máte díky špatnému držení těla a častému dívání se do mobilu. Také pomáhají rozproudit krev a stimulují lymfatický systém. Díky tomu podporují pevnost, pružnost i zdravý vzhled této oblasti.
• Estetické tejpování: Pomocí speciálního tejpu (POZOR: je jiný než tejp na tělo) si můžete pohlídat tuto oblast během spánku. Obzvlášť, pokud spíte na boku, tak vám hezky pohlídá, aby se krk i dekolt nekrčit během doby co spíte. A navíc se vám během spánku krk i dekolt krásně regeneruje a je pak více vitální.
• Pokročilá péče o pleť: I na tuto oblast používejte enzymatický peeling a masky. Díky tomu bude pleť vyživená a bude pomaleji stárnout.

Je možné úplné odstranění vrásek na krku?

Přirozené techniky umí výrazně změnit vzhled této oblasti, ale nikdy nečekejte úplné vyhlazení vrásek. To se sice může stát, ale je to spíše výjimka, když se začne s cvičením opravdu brzy a hlavně komplexně.

Přesto, ale můžete i vy na sobě pozorovat krásné, viditelné omlazující změny. Velký výhoda je, že si zároveň si zachováte přirozený vzhled, oproti tomu, kdybyste si zašla na plastickou operaci.

Velmi motivující na těchto přirozených technikách je, že omlazující výsledky se u vás projeví hlavně díky vaší péči o sebe samou. To dokáže krásně zvednout sebevědomí.

„Klíčem k úspěchu je komplexní přístup.“

Abyste dosáhly opravdu viditelných výsledků, je důležité kombinovat obličejovou jógu a speciální masáže. Také je potřeba zaměřit se na držení těla a určitě i nevynechávat tuto oblast během ranní a večerní péče o pleť. Jen tak docílíte mladistvého vzhledu.

Nezapomínejte ani na zdravý životní styl: Vyvážená strava, dostatek spánku a pohyb venku dělají s pletí divy. A platí to i pro krk. Určitě je potřeba být trpělivá a konzistentní. Zázraky se nedějí přes noc, ale jen díky pravidelnosti.

Jste připravena pro mladistvý krk?

Mám pro vás připravenou týdenní výzvu, která vám pomůže začít s prvním a hodně důležitým krokem pro krásný krk:

Víte, že když držíte hlavu rovně v prodloužení těla, tak na krk a páteř působí vahou cca 5 Kg. Ale když skloníte hlavu k mobilu, tak na krk a páteř působí vahou cca 27 Kg?  Tento častý předklon se negativně propisuje do celé tváře. Protože je skloněná hlava k mobilu dnes nejčastější problém, pojďme se na něj zaměřit:

• 1. den: Zaměřte se na to, jak často a na jak dlouho se díváte během dne do mobilu. Vše si zapište včetně doby jak dlouho to trvalo. Případně si můžete najít v mobilu „čas u obrazovky.“ Tam najdete údaj kolik času denně trávíte na mobilu. To bude zároveň odpovídat času sklonění hlavy. Tento čas sklonění hlavy si přepočtěte na týden a měsíc.
• 2. den: Nyní víte kolik hodin měsíčně máte skloněnou hlavu. Nejspíš vám to dá jasnou odpověď na to, proč zde máte vrásky. Nyní je potřeba zamyslet se, jak to omezit.
  
  Zamyslete se: Je potřeba trávit tolik času na mobilu? Nemůžu část tohoto času využít jinak? (Například cvičením nebo omlazováním)
  
  Udělejte si plán: Pokud chcete omezit čas na mobilu: Najděte si aplikaci, která za vás hlídá čas strávený na mobilu a vždy vás upozorní, když jste vyčerpala vámi nastavený limit. Tento čas nepřekračujte.Naučte se dívat do mobilu zpříma a omezte sklánění hlavy. Ze začátku si to připomínejte například upomínkou v mobilu nebo fotkou na tapetě.Dejte si závazek, že plán dodržíte. + Naplánujte si odměnu, kterou si za tvorbu tohoto nového návyku po týdnu dopřejete.
• 3. den: Začněte každý den dodržovat váš plán. Je normální, že tento nový návyk vám nepůjde dodržet na 100% hned od prvních dnů.Nebuďte na sebe přísná a už vůbec ne naštvaná. Když se vám to nebude dařit, nevadí. Jakmile se přistihnete s hlavou skloněnou, srovnejte se a znovu si dejte mobil tak, abyste do něj koukala zpříma. Opravdu je potřeba se na to zaměřit den za dnem, dokud se to pro vás nestane (za cca měsíc) tak automatické, že vás už vaše tělo nepustí do dlouhodobého předklonu.
• Po týdnu, kdy se hlídáte a opravujete vaše držení těla, se odměňte. Zasloužíte si to. Plánování odměň a odměňování se opakujte týden po týdnu, dokud se tento nový návyk nestane vaším standardem.

Milé ženy, doufám, že jsem vám tímto článkem poskytla komplexní pohled na problematiku vrásek na krku a ukázala vám, že existují účinné přirozené metody, jak si je zjemnit.

Pokud chcete jít ve své péči o krk a dekolt ještě dále, mám pro vás pozvánku na můj kurz „O 5 let krásnější“. Naučím vás v něm pokročilé techniky obličejové jógy, masáží a přírodní péče o pleť, se kterými dosáhnete viditelných výsledků – bez skalpelu a botoxu.

Těším se, že se brzy potkáme a společně objevíme kouzlo přirozené krásy.