Co vám dělá káva s pletí? Jak tomu předejít?

Potřebujete se ihned po ránu probrat kávou? Nejste spokojeni s pletí? Nemůže se to náhodou ovlivňovat? V čem je káva na pleť super a v čem ne?

Pojďme se na to podívat 😉

Věřím, že většina z vás si neumí představit den bez šálku voňavé kávy. Víte, jak se pití kávy projeví na vašem vzhledu? Níže jsem vám shrnula plusy a mínusy kávy, na co si dávat pozor a jak pít kávu bez negativních následků.

Mínusy kávy

Abyste si kávou neubližovali, musíte znát tyto 3 zásady. Většina pijete kávu v nevhodnou dobu, ve velkém množství a nedoplňujete tekutiny. Možná vám to zní banálně, ale je to pro vás zásadní.

1 . Kdy je na kávu vhodný čas?
Kávu pijte, když máte nízké hodnoty kortizolu v těle.  To znamená první šálek kávy si dejte nejdříve hodinu a půl po probuzení. Po obědě si dejte hodinku pauzu a poslední šálek dopijte 8 hodin před spaním.

Díky vysokým hladinám kortizolu po ránu se přirozeně probíráte. Když si ihned po probuzení dáte kávu, kofein převezme tuto přirozenou funkci.

Pití kávy každý den po probuzení, naruší naší přirozenou schopnost se ráno rychle probrat. To způsobí pocit, že bez ranní kávy nejste schopni fungovat.

Kofein negativně ovlivní spánek a vaše tělo si pak přes noc nezvládá odpočinout. I když po kávě ihned usnete a spíte 8 hodin, stejně se vzbudíte unavení. Díky tomu ráno jako první sáhnete po kávě, a z tohohle kolotoče už se těžko hledá cesta ven.

Když nekvalitně spíte, negativně se to projeví na vaší pleti. Při spánku probíhá regenerace celého těla, a kvůli pozdnímu šálku kávy nemůže regenerace proběhnout na 100%. Můžete mít opuchy pod očima, nezdravou barvu pokožky, a také se vám ranní přeleženiny od polštáře nevyhladí ani po několika hodinách.

2 . Kolik kávy denně vypít?
Kortizol i kofein způsobují v těle krátkodobý stres. Nemusíte se bát, krátkodobý stres je zdravý, a když si dáte kávu ve vhodnou dobu, podpoříte plusy kávy.

Jenže pití více šálků za den způsobí dlouhodobý stres, který vede až k chronickému stresu. To už nebezpečné je. Zdravé množství šálků kávy je individuální, každý byste se měli pozorovat a pít jen tolik, kolik vám svědčí.

Když jste ve stresu, vaše pleť není dostatečně vyživená a následně může vypadat až nezdravě. Projevuje se na ní únava a dokonce vám více padají vlasy.

3. Nepijete dostatek vody? Víte, co vám to dělá s pletí?
Káva odvodňuje, to znamená, že čerpá vodu z buněk vašeho těla, kterou následně vyloučí. Při nedostatečném pitném režimu se vám zhorší tvorba kolagenu a elastinu, stárne vám rychleji pleť, máte více vrásek a ty stávající jsou hlubší. A navíc si tím otevíráte náruč kožním potížím.

Dehydratované pleti nepomůže hydratační krém. Vaše tělo žije ze spánku, vody, živin a pohybu, ne z krémů. Ty jsou super doplněk pro prevenci, jen myslete na to, že když nebudete dostatečně pít, samotný krém vás nezachrání.

Spěte a pijte dostatek vody. Budete vypadat lépe a nic vás to nestojí.

Káva a akné

Jak jsem již zmínila, přemíra kofeinu může způsobit dlouhodobý stres a vaše tělo pak neustále vyplavuje stresové hormony. Díky nim se vám zvýší tvorba inzulínu a zase díky němu se více tvoří kožní maz. Ten vám ucpe póry a máte zaděláno na záněty a akné.

Navíc příliš mnoho kávy vám může narušit střevní mikroflóru. Střeva jsou důležitá pro vaši imunitu, proto nezdravě vypadající pleť může mít příčinu v přemnožení špatných bakterií ve střevech. K tomu se nabalují i jiné zdravotní potíže.

Závislost na kávě

Většina mých kamarádek říká, že když si nedají kávu, bolí je hlava a jsou podrážděnější. Toto je dnes vcelku běžná věc. Možná nevíte, že při nadmíře kávy se snižuje produkce serotoninu, a když vám chybí tento hormon, můžeme mít až deprese.

Popravdě, pokud vám káva způsobuje únavu, bolesti hlavy nebo deprese, je na čase si dát pauzu.

Chcete si dát pauzu?

Počítejte, že od druhého dne budete pociťovat výše uvedené abstinenční příznaky a ty můžou trvat týden až dva. Poté budete překvapeni, kolik energie v sobě máte hned od rána. V tuto dobu je důležité dbát na pravidelný spánek a pití dostatečného množství vody.

Plusy kávy

Teď, když už znáte 3 hlavní zásady pro pití kávy, můžete si užívat, co vám káva nabízí.

Nejen že je chutná, voňavá a povzbuzující, také obsahuje spousty antioxidantů, snižuje riziko cukrovky 2 typu, srdečních chorob, navyšuje sportovní výkon. Pomáhá předcházet zhoršování paměti, pozornosti a jiných kognitivních funkcí ve stáří.

Využití kávy v péči o pleť:

U mastné pleti můžeme odstranit odumřelé kožní buňky peelingem z kávy, díky kterému si prokrvíme a rozjasníme pokožku. Antioxidanty obsažené v zrnu pomáhají zbavit se toxinů z pokožky.

Tomuto peelingu se říká mechanický, protože odumřelé buňky jemně obrušují zrníčka kávy.

POZOR kávový peeling je vhodný pouze pro mastnou pleť

Mastná pleť je hrubší, a proto jsou pro ni vhodné mechanické peelingy.

Máte suchou nebo smíšenou pleť, která se příliš nemastí?

Čím sušší máte pleť, tím spíše by ji mohl mechanický peeling poškodit. Pro vás je vhodnější enzymatický peeling.

Mechanický peeling naneste jednou týdně na vyčištěnou, navlhčenou pleť, minutku jemnými krouživými pohyby masírujte, vyhněte se oblasti očí. Nechte 3-5 minut působit, vychutnávejte si tu vůni a opláchněte vlažnou vodou. Enzymatický peeling použijte vždy dle návodu výrobce.

Neprovádějte peeling, pokud máte ekzematickou, poraněnou a jinak narušenou pokožku.

Andrea Doležalová
Specializuji se na obličejovou jógu. Učím vás, jak pravidelným cvičením a masáží obličeje dosáhnout viditelného omlazení. Zde se dozvíte více o mé cestě k obličejové józe.